Epizodinis vidurių užkietėjimas dažniausiai atsiranda dėl pasikeitusių kasdienių įpročių, tokių kaip kelionės, pasikeitusi mityba, stresas ir t. t., arba dėl susilaikymo.
![Nesubalansuota mityba – vidurių užkietėjimo priežastis Nesubalansuota mityba – vidurių užkietėjimo priežastis](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/nesubalansuota-mityba-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Nesubalansuota mityba
![Nesubalansuota mityba – vidurių užkietėjimo priežastis Nesubalansuota mityba – vidurių užkietėjimo priežastis](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/nesubalansuota-mityba-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Mitybos pokyčiai, įskaitant mažai ląstelienos (skaidulinių medžiagų) turinčią mitybą arba nepakankamą gėrimų vartojimą, skatina vidurių užkietėjimo atsiradimą.1-5
![Fizinio aktyvumo stoka – vidurių užkietėjimo priežastis Fizinio aktyvumo stoka – vidurių užkietėjimo priežastis](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/fizinio-aktyvumo-stoka-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Fizinio aktyvumo stoka
![Fizinio aktyvumo stoka – vidurių užkietėjimo priežastis Fizinio aktyvumo stoka – vidurių užkietėjimo priežastis](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/fizinio-aktyvumo-stoka-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Sėdimas gyvenimo būdas ir fizinio aktyvumo stoka (ypač vyresnio amžiaus žmonėms) didina vidurių užkietėjimo riziką.1-5
![Stresas - vidurių užkietėjimo priežastis Stresas - vidurių užkietėjimo priežastis](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/stresas-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Stresas
![Stresas - vidurių užkietėjimo priežastis Stresas - vidurių užkietėjimo priežastis](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/stresas-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Nerimo sutrikimai gali sulėtinti žarnyno motorinį aktyvumą ir blokuoti norą eiti į tualetą.6
![Kelionė – vidurių užkietėjimo priežastis Le voyage comme cause de constipation](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/kelione-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Kelionė
![Kelionė – vidurių užkietėjimo priežastis Kelionė – vidurių užkietėjimo priežastis](https://pagalbazarnynui.lt/wp-content/uploads/2019/04/kelione-viduriu-uzkietejimo-priezastis.jpg)
Kelionės, ypač į užsienį, yra vidurių užkietėjimą skatinantis veiksnys.7
Todėl, norint pažaboti vidurių užkietėjimą, pirmiausia reikia atsižvelgti į šiuos dalykus.
Skaityti 5 patarimus, kaip kovoti su vidurių užkietėjimu
Šaltiniai
1. Lindberg G, et al. J Clin Gastroenterol 2011;45(6):483-7. 4
2. Van den Berg M, et al. Am J Gastroenterol 2006;101:2401-09.
3. Mugie SM, et al. Best Pract Res Clin Gastroenterol 2011;25(1):3-18.
4. Rao SSC, et al. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2016;13(5):295-305.
5. Suares NC, Ford AC. Am J Gastroenterol 2011;106:1582-91.
6. AFSSAPS – Constipation occasionnelle de l’adulte, Bien vous soigner avec des médicaments disponibles sans ordonnance, juin 2009
7. Le quotidien du pharmacien n°3274 Conseil à l’officine – 16 juin 2016