Vidurių užkietėjimas yra labai dažna moterų problema, ypač nėštumo metu: jis vargina iki 40 % besilaukiančių moterų! Vidurių užkietėjimas dažniausiai pasireiškia pirmąjį ir antrąjį trimestrą. Specialistai mano, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu padidėjęs moteriškų hormonų kiekis neigiamai veikia žarnyno tranzitą ir vandens kiekį išmatose. Nėštumo pabaigoje gimda spaudžia virškinimo traktą.
Taigi, tai nėra itin rimtas sutrikimas, dažniausiai jis apskritai nėra sunkus. Tai nereiškia, kad neturėtumėte į tai kreipti dėmesio. Vidurių užkietėjimas ne tik trukdo kasdieniame gyvenime, bet ir gali turėti pasekmių sveikatai. Iš tiesų, padidėjęs pilvo spaudimas stengiantis pasituštinti gali susilpninti tarpvietę ir paskatinti hemorojaus vystymąsi. Tačiau ką tuomet reikėtų daryti?1
Visų pirma, reikėtų laikytis kelių patarimų.
Keletas patarimų, kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo metu
Pirmas patarimas: gerkite vandenį! Nustatyta, kad pirmaisiais nėštumo mėnesiais besilaukiančios moterys, kurios geria mažiau vandens, dažniau kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Per dieną turėtumėte išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro vandens. Be to, geriant per mažai vandens, yra pavojus, kad kils šlapimo takų infekcijos, galinčios turėti rimtų pasekmių nėštumo metu.
Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, reikia suderinti mitybą: turite valgyti skaidulų! Tai pagrindinis mitybos patarimas, kurio reikia laikytis. Rekomenduojama per dieną suvartoti 20–30 g skaidulinių medžiagų.
Taip pat reikia atsikratyti kai kurių blogų įpročių. Visų pirma turėtumėte neslopinti noro tuštintis ir išmokti laikytis reguliaraus tuštinimosi ritmo. Reguliarus fizinis aktyvumas, pritaikytas nėštumui (vaikščiojimas, plaukimas, lengva mankšta), taip pat gali būti labai naudingas. Jei turite nors mažiausių abejonių, nedvejodami kreipkitės patarimo į gydytoją, vaistininką arba akušerę.1
Skaityti skyrių apie tai, ką valgyti, kai užkietėja viduriai
Ką daryti, kai besilaukiančiai moteriai užkietėja viduriai?
Nėštumo metu, gydytojui patarus, galima vartoti osmosinio poveikio vidurių laisvinamuosius vaistus. Svarbu atkreipti dėmesį, jei kelias dienas visiškai nesituštinate, atsiranda skausmas, vėmimas ar kraujo išmatose, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Iš tiesų, kartais vidurių užkietėjimas gali signalizuoti apie rimtesnę problemą.1
Daugiau sužinosite perskaitę skyrių apie vidurius laisvinančius vaistus
Šaltiniai:
1. Trottier et al, Treating constipation during pregnancy, Canadian Family Physician, August 2012, 58, 836-828